“…we strongly believe that many of the airway related chronic disorders, can be prevented or alleviated naturally, without surgical or medical intervention.” Hi, my name is Howard, I’m the founder of AirwayFit.com. I’m a Biomedical engineer and a Buteyko Breathing Educator. I have launched this educational site with my advisor ENT specialist Dr. Hung-Cheng Tseng, …

謝謝來參與這個講座的朋友們! 我們陸續還會新增有關氣喘、以及給年輕父母有關孩童牙齒矯正的講座! 對於講座有任何的問題都歡迎您隨時直接與我聯絡喔!

轉自優活健康網 ———————————————- 打鼾問題人人有，但你知道嗎？它可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），因此提醒民眾們當心！不要身體已經發出現警訊，你卻還不知道。 警訊已出現　別再輕易忽視它了 台灣睡眠醫學學會表示，睡眠呼吸中止症若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現，重度呼吸中止症患者甚至可能短命近20年。 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫生表示，常見呼吸中止症狀包含晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊、甚至常打瞌睡等，若出現類似症狀，應提早就醫確診。 小心打呼！罹患慢性病率提升　且恐短命近20年 且國外研究指出，呼吸中止症患者罹患高血壓機率比一般人多1.4至3.1倍、心血管疾病率為1.3至2.3倍、心臟衰竭也提升至2.4倍，中風率甚至增加1.6倍；更可怕的是，因呼吸中止症導致睡眠不足而發生車禍的比率更是高達8倍。 不僅如此，同研究中也發現受試者當中，呼吸中止症患者在往後18年存活下來的機率比一般人大幅下跌將近30％，顯示出呼吸中止症患者不只有高度慢性疾病罹患率，更潛藏生命威脅。 停止呼吸產生缺氧　對身體有極大影響 林嘉謨醫生解釋，睡覺的目的在於讓身體休息，而睡眠呼吸中止症患者睡覺時常因缺氧，導致腦部血管收縮，同時也因呼吸道阻塞、反覆缺氧而醒來，身體得到的氧氣減少，對身體造成極大的負擔，免疫力與代謝能力也隨之下降。 此外，長期睡眠不足也容易使人反應遲鈍、記憶力與判斷能力衰退，不但影響工作表現，也可能導致糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病等相關慢性病，因此，提醒各位民眾若有打鼾等症狀者，因儘速就醫檢查，還給自己一個良好的睡眠品質，也擁有一個健康的身體。

免費講座，將於三月二十九號(週六)下午兩點舉辦 Buteyko Vancouver 菩提格溫哥華 主題: 閉上嘴巴 晚上睡覺不打鼾 無論是正在發奮向上的學生，忙碌的上班族，或是已經準備享清福的退休人士，許多人或多或少都有睡眠方面的困擾。打鼾或是呼吸中止等睡眠困擾，往往會造成我們白天精神不濟，沒有辦法專心的上課或是上班。就算已經退休了，打鼾及呼吸中止也會對於身體健康帶來許多負面影響，使得您就算有閒了，卻沒有那精神和健康的身體去享樂。 有時，就算自己沒感覺，睡在身旁的另一半卻因為您的鼾聲而吵得他自己睡不安寧。 而傳統上的治療一般分為三類: 1. 手術 需考慮：住院、可能復發、傷口疼痛、手術併發症 2. 牙套 需考慮：終身配戴、外出攜帶、嘴巴配戴牙套睡覺是否習慣 3. 陽壓呼吸器 需考慮：終身使用、外出攜帶、戴著呼吸面罩睡覺是否習慣 在這個免費講座，我們將告訴您新的預防打鼾新觀念 (免開刀、免戴牙套或呼吸器面罩、成本最低、最自然) 如何透過調整呼吸的方式、讓您和您的枕邊人都睡得更安穩，更安靜。 名額有限! 報名請早! 講師: Howard

感謝其他菩提格呼吸講師的認同，今年我被提名並獲選為北美菩提格呼吸協會的理事之一，將更積極的幫助協會去幫助更多因為氣喘、打鼾、呼吸問題而困擾的病患! 在這次的聚會上又見到了會長克莉絲，還有從2011年就沒再見到的導師卡羅和蘇珊。當年另外兩位導師荷達絲還有派翠克則都因為有事無法飛來，沒能見到挺可惜的。不過也很高興認識許多新的講師，還有在澳洲非常有名的呼吸講師兼作家特絲(Tess Graham)也特地南半球飛來參加這次的會議!  

跑步這項運動在這幾年似乎越來越流行，除了最傳統的42k馬拉松，21公里的半馬、10K，也越來越多人報名參加。另外，也有許多主題式的跑步活動迅速的在世界各地竄了起來。這些主題式的跑步的距離大多都是設在五公里，它主要的目的就是娛樂，大家開心就好，跑的快不快不是重點。更有許多人是”走”完全程的。 主題路跑中比較有名的又屬電音路跑以及彩色路跑，我在九月中也在溫哥華這裡參加了彩色路跑這項活動。而彩色路跑是什麼呢? 其實就像它的名字，所有的路跑者在一開始都穿上主辦單位所提供的白色T-shirt，然後在這5K的路跑中你會不斷的被”上色”，等你跑到終點時你整個人就變得”彩色”了! 整體來說是還蠻有趣的，很新鮮的一個活動。挺適合和幾個好朋友去參加一次，歡樂一下。 但彩色路跑讓有些跑者比較卻步、或擔憂的一點，就是在它”上色”的部分。彩色路跑在這五公里中設有四個”上色”站，一共是紫、黃、藍、橘、這四個顏色 (可能不同國家、不同主辦單位會有不同的顏色)。當你跑經過這些上色站的時候，這些站裡的工作人員就會把那個顏色的粉末(玉米粉)往你的身上灑，將你”上色”。 雖然主辦單位在官網上宣稱說這些粉末對人體是無害的，但他們也建議呼吸道比較敏感的跑者，或者可能比較容易受到刺激過敏的人，最好能夠在跑步時戴上個口罩、太陽眼鏡、護目鏡、等防護裝備。 如果不想要將自己的頭包得緊緊的，我的建議是戴附運動型太陽眼鏡(比較貼臉的那種)，然後在要跑進上色站前先深深的吸一口氣，一直憋到跑過了上色站再換氣。對於有學習過菩提格呼吸法的你們這應該完全不是問題。 雖然說一個上色站的距離並不長，但如果你不認為你可以都不呼吸的話，那請你至少將嘴巴緊緊的閉起來，用鼻子呼吸就好，不要用嘴巴來吸氣。如果你用嘴巴吸氣，那麼像上圖中，漂浮在空氣中的那些粉末將直接、暢通無阻的進入到你的呼吸道，甚至是肺部。如果你覺得把那些粉末吃進胃裡是很噁心的，那麼將那些粉末直接吸到肺裡我覺得更可怕。用鼻子吸氣的話，至少鼻腔內部的纖毛可以將這些粉末給阻擋在鼻腔內，阻擋粉末進入到肺部。 我們的身體都有自動清潔的功能來將髒東西排出體外，所以那些被過濾、阻擋在鼻腔內的粉末你也不需要擔心，鼻腔內的纖毛以及分泌物會將這些粉末悄悄的清走。當然，如果你想要很快並且很徹底的將你的鼻腔清潔乾淨的話，那麼你可以在路跑活動結束後用脈動式洗鼻器來做一個清潔、保養。 跑的愉快，也要跑的健康!